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lunedì 9 novembre 2009

Quante calorie si consumano se...

QUANTE CALORIE SI CONSUMANO SE.....










Tipo attività



N. Kcal bruciate ogni mezz'ora



Fare sci di fondo... 470



Camminare in salita... 430



Remare... 400



Correre... 380



Fare ginnastica a ritmo veloce... 300



Nuotare... 270



Andare in bicicletta velocemente... 260



Ballare... 250



Giocare a tennis... 250



Salire le scale... 250



Fare l'amore... 230



Giocare a calcio... 220



Fare ginnastica a ritmo lento... 180



Giocare a pallavolo... 180



Camminare in discesa... 150



Rifare il letto... 150



Cavalcare... 150



Pattinare... 130



Pulire i pavimenti... 120



Andare in bicicletta lentamente... 90



Passare l'aspirapolvere... 90



Spostare i mobili... 80



Lavorare in ufficio in piedi... 78



Guidare il trattore... 76



Spolverare... 75



Pescare... 60



Cucinare un pranzo completo (senza assaggiare)... 50



Fare il bucato a mano... 50



Spazzare... 50



Suonare il piano... 50



Guidare il camion... 48



Guidare il motorino... 48



Camminare dentro casa... 45



Lavarsi i capelli... 45



Lavorare in ufficio seduti... 45



Stirare... 45



Lavare i piatti... 35



Vestirsi... 35



Dormire... 32



Cantare... 30



Svestirsi... 25



Guidare l'auto... 25



Chiacchierare... 24



Stare in piedi... 18



Cucire... 15



Guardare la tv... 15

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